Is hardlopen een goede manier om af te vallen?
Hardlopen en afvallen Met hardlopen kun je veel calorieën verbranden en daarom zou het een goede manier kunnen zijn om overtollig vet te verbranden. Maar is hardlopen de beste training om te gebruiken bij het afvallen? En op welke manier kun je het hardlopen het beste inzetten? Calorieën verbranden tijdens het hardlopen Wellicht heb […]
5 veranderingen die jou helpen bij het verliezen van lichaamsvet
Verander deze 5 gewoontes voor blijvend vetverlies Het veranderen van gewoontes is misschien wel het allermoeilijkste wat er is, maar het is ook één van de belangrijkste aspecten om voor eens en altijd af te rekenen met overtollig vet op je lichaam. Verandering heeft met conditionering te maken De mens kent een conditionering; dit is een […]
10 feiten over krachttraining
Feiten en voordelen van krachttraining In ons vorige artikel gaven we de 10 grootste fabels over krachttraining en afvallen. In dit artikel bespreken we de 10 feiten en voordelen over krachttraining. Krachttraining wordt tegenwoordig niet alleen gebruikt om sterk en gespierd te worden, maar ook om te revalideren na een blessure, om af te vallen […]
De 10 grootste fabels als het gaat om krachttraining en afvallen
10 fabels over krachttraining en afvallen In dit artikel rekenen wij voor eens en altijd af met 10 fabels die veel voorkomen in onze branche. Uiteraard met een korte uitleg over hoe het dan wél werkt. 1. “Een eiwitshake is nodig na krachttraining” Een eiwitshake is een voedingssupplement en kan gebruikt worden als aanvulling op […]
Afval tips die echt werken
5 afval tips die écht werken We krijgen allemaal wel eens goedbedoelde adviezen om af te vallen, maar welke tips werken nou écht? Onthou dit: een negatieve energiebalans is het aller belangrijkste als het gaat om afvallen. Dus minder eten en drinken dan je verbrandt of meer verbranden dan je eet en drinkt. Er zijn een aantal tips […]
3 tips die jou helpen om je goede voornemens langer vol te houden
Houd je goede voornemens langer vol! Aan het begin van het jaar maken we nieuwe doelstellingen en goede voornemens. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat je ze dit jaar langer volhoudt? In dit artikel geven we je 3 tips die je kunnen helpen om de goede voornemens langer vol te houden en ze misschien […]
Waarom groene thee drinken helpt bij het afvallen
Waarom groene thee? We hebben allemaal wel eens gehoord dat groene thee een positief effecten heeft op onze vetverbranding. Maar is dit ook echt zo? En wat zijn die voordelen van groene thee precies? In dit artikel leggen we ze kort aan je uit. 1. Groene thee bevat veel antioxidanten Groene thee is één van […]
Niet aankomen tijdens de feestdagen? Helaas zijn er maar 2 manieren!
Niet aankomen tijdens de feestdagen? De feestdagen staan weer voor de deur. Een periode waarin we veel eten en drinken en weinig bewegen. Het resultaat na deze twee weken: een paar kilo extra vet. Hoe kun je er dit jaar voor zorgen dat dit niet gebeurt? Helaas zijn er maar 2 manieren om dit voor […]
Zijn vetten gezond?
Gezonde vetten Wanneer je bezig bent om gewicht te verliezen dan is een veel voorkomend advies om zo weinig mogelijk vet te eten. Maar zijn er ook vetten die jouw lichaam nodig heeft om gezond te blijven? En welke vetten zijn dit dan? In dit artikel bespreken we de verschillen tussen verzadigde vetten en onverzadigde […]
Wat zijn eiwitten en waarom zijn ze zo belangrijk?
Wat zijn eiwitten? En waarom zijn ze zo belangrijk als je wilt afvallen? Eiwitten vallen onder de macronutriënten. Dit zijn de grote (macro) voedingsstoffen (nutriënten) waar ons voedsel uit opgebouwd is. Ook koolhydraten en vetten vallen onder deze groep. Zoals je wellicht eerder in één van onze artikelen hebt gelezen zijn eiwitten de bouwstenen van […]
